Het thema sport staat centraal. De kinderen van het koor doen allemaal veel aan sport. Rinze doet aan waterpolo, Teddy aan voetbal, Lara aan kickboksen en Sebastian is gek op turnen. Hij traint bij de juniorenselectie van zijn club. Sebastian krijgt hulp uit onverwachte hoek: niemand minder dan Epke Zonderland komt hem helpen bij een training. In een speciale vlog neemt Gabriëlla je mee terug naar de Koningsspelen, toen de hit Fitlala op alle scholen en sportvelden te horen was.