Voorkom rug-, nek- en schouderklachten

Manueel- en fysiotherapeut Thomas Mulder deelt in deze video praktische oefeningen zodat jij rug-, schouder- en nekklachten kunt voorkomen.

De oefeningen:

• Cat camel: 8 x
• Side bridge:  2 tot 3 x 10 sec. per kant
• Bird dog: 2 tot 3 x 10 sec. per kant
• Stretch aan bureau met theedoek: 6 x 6 sec.
• Draai bovenrug: 2 x 10 per kant

Disclaimer: meer of minder mag altijd afhankelijk van eventuele klachten en/of fitheid. En onthoud: alles is beter dan niets doen.