Nederlanders slapen het langst van allemaal

Dat Nederlanders het langst slapen van iedereen, blijkt uit nieuw wetenschappelijk onderzoek. Gegevens van mensen uit meer dan honderd landen leverden informatie op over de slaapgewoonten van jong en oud.

Nachtrust
Gemiddeld liggen de Nederlanders 8 uur en 12 minuten op één oor. Japanners hebben met 7 uur en 24 minuten de minste nachtrust. En waar de mensen in de Verenigde Arabische Emiraten laat opstaan, zijn de Amerikanen er juist vroeg bij, schrijven de onderzoekers in het wetenschappelijke tijdschrift Science Advances.

Slaaptekort
Het laat naar bed gaan pleegt een grotere aanslag op de duur van de slaap dan vroeg opstaan. Als je structureel een half uur slaap per nacht tekort komt, kun je dat in het weekend niet meer bijslapen. ,,Want door het daglicht registreert ons lichaam zelf dat het tijd is om op te staan. En anders laat onze wekker wel weten dat we naar ons werk moeten,'' zegt Gerard Kerkhof, hoogleraar psychofysiologie van de 24-uurs ritmiek en slaap aan de Universiteit van Amsterdam.

Vrouwen kampen vaker met chronische vermoeidheid omdat ze gevoeliger zijn voor piekeren. AD/Science Avances