Joggende senioren langer jong

Senioren die regelmatig joggen of hardlopen gaan efficiënter om met hun energie dan ouderen die zich beperken tot wandelen en blijven daarom langer jong. Dat blijkt uit een studie in het tijdschrift PLOS ONE, aldus de Volkskrant.

De onderzoekers zetten senioren van gemiddeld 69 jaar die drie keer per week een half uur hardlopen op een gewone loopband om hun zuurstofverbruik tijdens gewoon wandelen te vergelijken met dat van drie andere groepen: wandelende senioren, senioren die veel op de bank zitten en een groep twintigers.

De hardlopende senioren verbruiken op de loopband minder energie en zuurstof dan de wandelaars, minder dan de bankzitters en ongeveer net zoveel als de twintigers met een gemiddelde conditie. Gewoon wandelen is ook heel gezond, maar regelmatig hardlopen vertraagt de veroudering. ANP/Volkskrant