Voedingscentrum: Mijn Eetmeter

Krijg jij dagelijks voldoende voedingsstoffen binnen? Met de app Mijn Eetmeter van Mijn Voedingscentrum kun je dit bijhouden in een dagboek. Je vult in wat je eet en drinkt tijdens het ontbijt, de lunch, het avondeten en tussendoor. Kassa test voor jou deze app en de bijbehorende website.

Mijn Dagboek
Onder het tabblad 'Mijn Dagboek' houd je gemakkelijk jouw voeding van die dag bij. Door boven rechts op het plusje te drukken kan je jouw producten invullen. Per product kan je ook kijken welke voedingsstoffen er in het product zitten. De voedingsstoffen die je kan zien zijn energie (calorieën), vet, verzadigd vet, koolhydraten, eiwit, vezels en zout. Bij 'Mijn Grafiek' krijg je een gemiddelde van de afgelopen 30 dagen wat je hebt binnengekregen aan voedingsstoffen. Wanneer de voedingsstoffen groen gekleurd zijn ben je goed bezig! Wanneer een voedingsstof rood is krijg je er te veel of te weinig van binnen.

Mijn BMI-meter
Onder het tabblad 'Mijn BMI-meter' kan je kijken of je een gezond BMI hebt. De Body Mass Index (BMI) is een index voor het gewicht in verhouding tot lichaamslengte. Je voert je leeftijd, lengte en geslacht in. Wanneer je een vrouw bent vraagt de app ook of je borstvoeding geeft of zwanger bent. Je kunt hier ook je voortgang bij het afvallen bijhouden door bijvoorbeeld om de 2 weken jezelf te wegen. Mensen die niet per se willen afvallen, kunnen de app ook gebruiken om gezonder te gaan leven.

Meer via website
Voor uitgebreidere opties heb je de website nodig. Op de site kun je meer voedingsstoffen aan je overzicht toevoegen, een doel voor jezelf stellen en nog veel meer. De website is een fijne, volledige en goede uitbreiding van de app. De site is niet dagelijks nodig, maar wel leuk om wekelijks op te kijken.

Mijn Caloriechecker
Op de website kun je gemakkelijk bij 'Mijn Caloriechecker' kijken hoeveel calorieën bijvoorbeeld je tussendoortje bevat. Twijfel je over wat een verstandigere keuze voor je is? Raadpleeg 'Mijn Caloriechecker'! Wel jammer dat dit onderdeel niet in de app is terug te vinden.

Bewaarwijzer
'Met Bewaarwijzer' kun je producten kiezen en kijken hoe lang je ze kan bewaren. Een gekookt ei kan je bijvoorbeeld 7 dagen in de koelkast bewaren en een rauw ei 28 dagen in de koelkast. Zo geeft 'Mijn Eetmeter' niet alleen de mogelijkheid om bij te houden wat je eet, maar ook of het nog goed is.

Kies ik gezond
Wil je iets eten maar weet je niet zeker of het goed voor je is? Raadpleeg dan 'Kies ik gezond'. Je kan een product intypen en kijken welke kleur het product heeft. Is het product groen, dan heb je een voorkeursproduct te pakken. Het woord zegt het al, deze hebben de beste samenstellingen in vergelijking met soortgelijke producten. Wanneer je een blauw product hebt, heb je een product te pakken met meer energie (calorieën) dan een groen product. Wil je gezond eten, gebruik dan niet te vaak de oranje producten. Oranje producten zijn de uitzonderingsproducten. Hierin zit het meeste verzadigde vet, toegevoegde suikers, zout en energie.

Mijn doel
Wil je iets minder snacken? 'Mijn doel' helpt hierbij! Bij Mijn Doel vul je 7 dagen in wat je eet en snackt. Na 7 dagen ga je terug naar het kopje 'Mijn Doel' en vul je de laatste vragen in. In drie stappen wordt er een plan gemaakt hoe je met snacken om kan gaan. Er is bijgehouden wanneer jij snackte en waarom. Er wordt nu aan jou gevraagd om een oplossing te verzinnen om met jouw snacksituatie om te gaan. 'Wat ga je voortaan doen in die situatie?' Mijn Doel is echter alleen voor minder snacken. Wanneer je jouw doel hebt vastgesteld kan je voor de komende 7 dagen je doel uitvoeren. Jouw doel kan bijvoorbeeld zijn ‘Geen koekjes meer bij de thee’. In een schema kan je aangeven of je jouw doel hebt behaald. Na 7 dagen krijg je de uitslag. Ik had mijn doel niet gehaald en 1 keer gezondigd. Mijn Eetmeter geeft aan dat ik maar 1 keer de verleiding niet heb kunnen weerstaan en dat ik goed bezig ben! Nu is de keuze aan mij om mijn doel 100% te behalen of aan een ander snackmoment te werken.

Adviezen
Bij adviezen staat wat je aan voedingsstoffen hebt gegeten op de door jou geselecteerde dag. Dit advies is dus gebaseerd op één ingevulde dag. Je krijgt hierbij advies hoeveel je mag eten en hoeveel je daadwerkelijk gegeten hebt. Wanneer je te veel of te weinig van een bepaalde voedingsstof binnen hebt gekregen, krijg je hierover advies. Advies over welke producten je minderen of juist meer moet eten vind je hier!.

Conclusie
Mijn Eetmeter is een handige en mooie app. De website is een goede uitbreiding en erg overzichtelijk. Sommige dingen zoals 'Mijn Caloriechecker' is een gemis in de app. Je sportactiviteiten bijhouden is helaas ook niet mogelijk in Mijn Eetmeter . Ondanks dat is de app mooi vormgegeven en makkelijk te gebruiken.

Mijn Eetmeter is verkrijgbaar via iOS en Android .