Het consumentenplatform van BNNVARA.
Sleep Better: goed idee, slaapverwekkende uitvoering
23-12-2014
leestijd 3 minuten
305 keer bekeken
Hoe beter je slaapt, des te fitter voel je je de volgende dag. Runtastic, bekend van de gelijknamige hardloop-app, heeft een applicatie ontwikkeld die ervoor moet zorgen dat je beter slaapt. De naam van de app is dan ook geen verrassing: Sleep Better. Wij zijn benieuwd hoe het werkt en vooral of het werkt!
Meten
Sleep Better werkt simpel. Je stelt naar voorkeur een alarm in en drukt op de knop 'start'. Je legt je telefoon naast je kussen en Sleep Better start met het meten van je slaap. Het weet wanneer je in slaap valt en wanneer je wakker bent, gedurende de hele nacht. Tijdens het wakker worden zie je een grafiekje waarin jouw slaap is weergegeven. De rode delen in de grafiek zijn de momenten dat je wakker was en de groene delen geven de momenten dat je slaapt weer. Tijdens het testen kwam echter naar voren dat deze grafiek niet geheel aansluit bij de waarheid. Zo viel onze redacteur een keer al snel in slaap en gaf Sleep Better de volgende dag aan dat hij pas na een half uur in slaap viel.
Sleep Better werkt simpel. Je stelt naar voorkeur een alarm in en drukt op de knop 'start'. Je legt je telefoon naast je kussen en Sleep Better start met het meten van je slaap. Het weet wanneer je in slaap valt en wanneer je wakker bent, gedurende de hele nacht. Tijdens het wakker worden zie je een grafiekje waarin jouw slaap is weergegeven. De rode delen in de grafiek zijn de momenten dat je wakker was en de groene delen geven de momenten dat je slaapt weer. Tijdens het testen kwam echter naar voren dat deze grafiek niet geheel aansluit bij de waarheid. Zo viel onze redacteur een keer al snel in slaap en gaf Sleep Better de volgende dag aan dat hij pas na een half uur in slaap viel.
Slaapefficiëntie
Bij het startscherm zijn een aantal mogelijkheden aan te vinken die de slaap kunnen beïnvloeden. Denk hierbij aan lichaamsbeweging, stress, eten, cafeïne en alcohol. 's Ochtends zie je direct hoe efficiënt je geslapen hebt. Het lijkt erop dat deze efficiëntie aan de hand van de tijd dat je wakker was en in een lichte slaap verkeerde, wordt beoordeeld.
Bij het startscherm zijn een aantal mogelijkheden aan te vinken die de slaap kunnen beïnvloeden. Denk hierbij aan lichaamsbeweging, stress, eten, cafeïne en alcohol. 's Ochtends zie je direct hoe efficiënt je geslapen hebt. Het lijkt erop dat deze efficiëntie aan de hand van de tijd dat je wakker was en in een lichte slaap verkeerde, wordt beoordeeld.
Inzicht in je slaapgedrag
Toen wij de app downloadden, hoopten we dat de app zou fungeren als een 'slaapmeter'. In dat opzicht heeft de applicatie veel mogelijkheden niet benut. Je krijgt na gebruik maar weinig inzicht in je slaapgedrag. Bovendien worden bepaalde zaken niet door de app zelf gemeten, maar moet je de informatie zelf invullen. Denk hierbij aan je dromen en je eetpatroon voor het slapen gaan. Ook biedt het geen ondersteuning om na meting je slaapgedrag aan te passen met behulp van de app.
Toen wij de app downloadden, hoopten we dat de app zou fungeren als een 'slaapmeter'. In dat opzicht heeft de applicatie veel mogelijkheden niet benut. Je krijgt na gebruik maar weinig inzicht in je slaapgedrag. Bovendien worden bepaalde zaken niet door de app zelf gemeten, maar moet je de informatie zelf invullen. Denk hierbij aan je dromen en je eetpatroon voor het slapen gaan. Ook biedt het geen ondersteuning om na meting je slaapgedrag aan te passen met behulp van de app.
Geen slaapmanager
Sleep Better is te weinig een slaapmanager en teveel een grappig tooltje. Je kunt aangeven hoe je je voelt na een nacht slapen, maar vervolgens wordt daar door de app niet op geänticipeerd. Zo zou het mooi zijn als Sleep Better een functie zou hebben waarin wordt aangegeven wat je ideale aantal uren slapen is. Zo zou je ook een reminder op je telefoon kunnen krijgen: "Als je 8 uur wilt slapen, moet je over een kwartier naar bed". Zo zou je een handige ondersteuning voor handen hebben die je de helpende hand biedt als het gaat om je slaapgedrag.
Sleep Better is te weinig een slaapmanager en teveel een grappig tooltje. Je kunt aangeven hoe je je voelt na een nacht slapen, maar vervolgens wordt daar door de app niet op geänticipeerd. Zo zou het mooi zijn als Sleep Better een functie zou hebben waarin wordt aangegeven wat je ideale aantal uren slapen is. Zo zou je ook een reminder op je telefoon kunnen krijgen: "Als je 8 uur wilt slapen, moet je over een kwartier naar bed". Zo zou je een handige ondersteuning voor handen hebben die je de helpende hand biedt als het gaat om je slaapgedrag.
Conclusie
Al met al kent de app een hoop tekortkomingen. De app is een leuke tool, maar verwacht geen wezenlijke verbetering met betrekking tot je slaap. Bovendien laat de applicatie een hoop kansen onbenut. Slechts een aantal gegevens over je slaap worden bijgehouden, maar verder wordt maar weinig met deze gegevens gedaan. Je kunt ze inzien en zo een overzicht hebben van je recente slaapgedrag. Overigens hebben wij de gratis versie van de app getest. De betaalde versie beschikt over een aantal meer opties waarover de gratis versie niet beschikt. Wij geven de app Sleep Better twee sterren, omdat het simpelweg niet de moeite waard is om het dagelijks te gebruiken.
Al met al kent de app een hoop tekortkomingen. De app is een leuke tool, maar verwacht geen wezenlijke verbetering met betrekking tot je slaap. Bovendien laat de applicatie een hoop kansen onbenut. Slechts een aantal gegevens over je slaap worden bijgehouden, maar verder wordt maar weinig met deze gegevens gedaan. Je kunt ze inzien en zo een overzicht hebben van je recente slaapgedrag. Overigens hebben wij de gratis versie van de app getest. De betaalde versie beschikt over een aantal meer opties waarover de gratis versie niet beschikt. Wij geven de app Sleep Better twee sterren, omdat het simpelweg niet de moeite waard is om het dagelijks te gebruiken.
Aantal sterren
Praat mee
Altijd op de hoogte blijven van het laatste nieuws?
Meld je snel en gratis aan voor de Kassa nieuwsbrief!
