Quiz: Wat weet jij over poep?

Iedereen doet het, maar niemand heeft het erover. Kakken. Jurre Geluk en Amber Kortzorg testen in De Nationale Kaktest jouw kennis over poep. Doe je mee?

Waarom praten we niet graag over poep?
‘Poepen is nog steeds een taboe’, volgens Sandjai Ramsoekh, maag-, darm- en leverarts bij het Amsterdam UMC. ‘Ik maak het ook vaak mee in de spreekkamer dat mensen zeggen: “Ik vind dit toch een vies praatje.” Maar het is wel heel belangrijk om erover te praten, omdat je er dan achter kunt komen of mensen poepproblemen hebben.’

Dat was ook het geval voor Carolina Dijkhuizen, die coeliakie heeft (een auto-immuunziekte waarbij het lichaam overgevoelig is voor gluten). 'Ik denk dat ik al mijn hele leven lang darmklachten had, maar dat ik dat nooit kon linken aan een specifieke ziekte omdat ik dacht dat het normaal was. Dat ik na het eten van pasta een opgezette buik kreeg of wat vaker moe was. Ik had dat dus nog nooit gerelateerd aan mijn darmen. Het voelde als iets dat normaal was. (...) bij mij werd het op een gegeven moment zo erg dat ik een jaar lang ziek ben geweest, iedere dag. Ik kon geen eten meer binnenhouden. Dus ik kwam er niet onderuit om naar een arts te gaan om het te laten onderzoeken. Het moment dat ik erachter kwam wat het was, was echt een halleluja moment.'

Lynn Quanjel (@whoisthatblonde) en Naomi Reesing (@naomireesingx) zijn poepfluencers. Ze praten op hun socialemediakanalen over poep, om het gesprek te normaliseren. Maar dat gaat niet zonder slag of stoot. Iedere keer dat Quanjel over poep praat raakt ze ongeveer honderd volgers kwijt. ‘Mensen hebben er nog niet genoeg begrip voor. Daarom doe ik het juist, om ervoor te zorgen dat er meer begrip is.’ Quanjel heeft een stoma, die ze kreeg nadat haar dikke darm door een fikse ontsteking moest worden verwijderd. Sindsdien deelt ze over haar leven met een stoma. ‘Dat was niet eens heel bewust. Ik kreeg heel veel berichten van mensen met de vraag wat er aan de hand was. Dus dat leg ik dan uit. Toen merkte ik dat er steeds meer hele specifieke vragen over kwamen, dus daar ben ik antwoord op gaan geven. Zo ben ik begonnen met het delen van hele informatieve posts over stoma’s en alles wat daarbij komt kijken.’ En daar zijn veel mensen haar dankbaar voor. ‘Ik krijg berichten van mensen die zelf een darmziekte of stoma hebben die zeggen: “Ik was heel erg bang of schaamde me heel erg, maar dankzij jouw post ben ik niet meer bang of schaam ik mij niet meer.”’ En dat hoeft echt niet saai te zijn. Quanjel deelt namelijk foto’s in lingerie van zichzelf met haar stoma: ‘Ik denk dat we allemaal in marketingtermen weten dat mooie lingeriesetjes werken, dus ik dacht: als mensen het een makkelijkere overgang vinden van “vies” naar “kan ik naar kijken” en daardoor leren en accepteren en normaal gaan vinden, dan waarom niet? Stoma’s zijn sexy.’ Naomi Reesing heeft het Prikkelbare Darm Syndroom en daar maakt ze video’s over op TikTok. ‘Er zijn verschillende vormen van PDS, dus dan maak ik heel gerichte video’s. Of het gaat over voeding, zoals het FODMAP-dieet.’

Hoe weet je of je poep gezond is?
Om te weten of je poep – en dus je darmen – gezond zijn, is het belangrijk dat je achteromkijkt voor je doorspoelt. Met deze tabel weet je of wat je aantreft normaal is. ‘Het doel van deze kaart is om de vorm van je ontlasting in een bepaald type in te delen’, aldus Ramsoekh. ‘Er zijn zeven types. De eerste twee passen bij een verstopping, dan is de ontlasting heel hard en ziet het eruit als keutels. Bij type drie en vier zie je de normale ontlasting, dat is mooi soepel en glad. Type vijf, zes en zeven passen bij diarree. Dan is de ontlasting wat losser. Dat kan dus ook iets vertellen over wat voor soort ontlastingsprobleem je hebt.’

De kleur van je poep zegt ook wat over de gezondheid van je darmen. Onze poep is normaal gesproken bruin, dat komt door de galzuren die erin zitten. Zonder deze galzuren zou onze ontlasting grijswit zijn. Een gezonde poepkleur varieert van lichtbruin tot donkerbruin. ‘Het gaat om je galzuren en galzouten. Die worden gemaakt door je lever en je galblaas. Wanneer daar iets mis is, verandert de kleur van je ontlasting’, legt Clara Belzer, microbioloog bij de Wageningen Universiteit, uit. Vooral wanneer je poep zwart is moet je opletten. ‘Dat is een teken dat er iets flink mis is’, aldus Ramsoekh. ‘Dat betekent dat er bloed in je ontlasting zit, dat is met name oud bloed. Dus dat betekent dat er een bloeding is ergens in je maag-darmkanaal.’

Wat is je microbioom?
‘Het microbioom is eigenlijk een verzameling van micro-organismen die je met je meedraagt’, aldus Jasper Buikx, microbioloog ARTIS-Micropia. ‘Veel mensen weten wel dat je bacteriën hebt om je voedsel te verteren, maar ze zijn bijvoorbeeld ook heel belangrijk voor het maken van bepaalde vitaminen en hormonen die jij zelf niet kan maken. Ze trainen je immuunsysteem, dus ze houden je echt gezond. En de laatste jaren zien we ook dat ze heel veel effect hebben op hoe je je voelt en je gedachten. Dus ongelofelijk onmisbaar.’

Check je shit!
Onze darmen hebben een enorm belangrijke functie in ons lichaam. Ze worden ook wel onze tweede hersenen genoemd. Als er problemen zijn met je darmen, kan dit dus grote invloed hebben op jouw gezondheid. Het is daarom slim om ze in de gaten te houden. Check je shit dus, letterlijk én figuurlijk!
Maak kans op een darmbacterietest en krijg inzicht in de gezondheid van jouw microbioom!